МАДОУ "Детский сад №441 "Кузнечик"

Физическая культура

Средняя группа (4-5 лет)

Май

Утренняя гимнастика

Комплекс 1

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал воспитателя: «Лягушки!» остановиться, присесть, руки положить на колени. Бег в колонне по одному, на сигнал: «Птицы!» помахивать руками, как крылышками. Ходьба и бег чередуются.

 

Упражнения с флажками

2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – поднять флажки в стороны; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (4–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – наклон вперед к правой (левой) ноге; 3 – выпрямиться, флажки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, флажки у плеч. 1–2 – поворот вправо (влево), отвести флажок в сторону; 3–4 вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – шаг вправо (влево), флажки взмахом в стороны; 2 – свернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка [3] , оба флажка в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками (оба флажка в правой руке).

 

Комплекс 2

1. Игра «Тишина» Дети идут в обход площадки, затем по кругу за воспитателем и вместе говорят:

Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумите, камыши,

Засыпайте, малыши.

По окончании слов дети останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Через несколько секунд воспитатель произносит громко: «Ква-ква-ква» – и поясняет, что лягушки разбудили ребят, и они проснулись, поднялись и потянулись. Игровое упражнение повторяется.

 

Упражнения кубиком

2. И. п. – основная стойка, кубик в правой руке внизу. 1–2 – поднять через стороны руки вверх, переложить кубик в левую руку; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, переложить кубик в левую руку (рис. 18); 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4–6 раз).

4. И. п. – стойка на коленях, кубик в правой руке. 1–2 – поворот вправо, поставить кубик у носка правой ноги; вернуться в исходное положение; 3–4 – поворот вправо, взять кубик, вернуться в исходное положение. Переложить кубик в левую руку, то же влево (6 раз).

5. И. п. – ноги слегка расставлены, кубик в правой руке. 1 – присесть, поставить кубик у ног; 2 – встать, выпрямиться, руки на пояс; 3 – присесть, взять кубик левой рукой; 4 – исходное положение (4–5 раз).

6. И. п. – основная стойка, руки произвольно, кубик на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой.

7. Игра «Найдем лягушонка». Воспитатель заранее прячет игрушку и предлагает детям найти ее. Ходьба в умеренном темпе в разном направлении.

 

Комплекс 3

1. Ходьба в колонне по одному; бег врассыпную.

 

Упражнения с гимнастической  палкой

2. И. п. – стойка ноги чуть расставлены, палка внизу хватом шире плеч. 1–2 – поднять палку вверх, потянуться; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3. И. п. – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. 1 – палку на грудь; 2 – присесть, палку вперед; 3 – встать, палку на грудь; 4 – исходное положение (4–5 раз).

4. И. п. – сидя ноги врозь, палка хватом шире плеч, на груди. 1 – палку вверх; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться носка; 3 – выпрямиться, палку вверх; 4 – исходное положение (6 раз).

5. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 – наклон вправо (влево); 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – основная стойка, палка внизу хватом шире плеч. Прыжки на двух ногах на счет 1–8, повторить 2–3 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному с палкой (держать как ружье).

 

Комплекс 4

1. Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба на другую сторону на исходную линию (2 раза).

 

Упражнения с малым мячом

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, передать мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – руки вниз (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч к левой, обратно к правой; в исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4–5 раз).

4. И. п. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – присесть, вынести мяч вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

5. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1–2 – одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с мячом, коснуться мячом колена; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками. Выполняется произвольно.

7. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

Игровые упражнения

«Не задень»

Цель: упражнять детей выполнять прыжки на двух ногах ,между предметами.

Ход игры: Прыжки на двух ногах между предметами (кубики, кегли, набивные мячи), поставленными в один ряд (40–50 см один от другого). Дистанция 3–4 м. Игровое задание выполняется (2 раза).

 

«Подбрось – поймай».

Цель: упражнять детей бросать мяч вверх и ловить его не прижимая к груди. Развивать мелкую моторику рук, глазомер, силу броска.

Ход игры: Дети самостоятельно совершают броски мяча вверх и ловят двумя руками, стараясь не прижимать мяч к груди и не ронять на пол.

 

«Не урони»

Цель : упражнять  детей отбивать мяч о землю.

Ход игры: Отбивание мяча о пол (землю) одной рукой несколько раз подряд и ловля его двумя руками.

 

«Пробеги- не задень»

Цель:  упражнять детей в беге «змейкой» не задевая предметы, выполнять задания самостоятельно.

Ход игры:В один ряд ставят 6–8 кеглей, расстояние между ними 30 см.Дети пробегают между кеглями, стараясь не задеть и не уронить их.

 

Подвижные игры

 

«Совушка».

Цель:упражнять ребенка бегать, изображая птиц, по сигналу принять статическое положение. Развивать умение действовать по сигналу, воображение. Менять движения.

Ход игры: Родитель «совушка», ребенок изображает бабочек, птичек и т. д. По сигналу : «День!» – ребенок бегает по комнате, на команду: «Ночь!» – замирает и останавливаются в том месте, где застала ео команда. «Совушка» выходит из своего гнезда и если ребенок пошевелился, забирает к себе. Игра повторяется. Теперь ребенок вадит.

 

«Найдем цыпленка».

Цель: развивать пространственную ориентацию и чувство выдержки.

Ход игры: Родитель заранее прячет в каком-либо месте игрушечного цыпленка и предлагает поискать его. Ребенок находит  игрушку и приносит ее родителю.

Варианты: можно спрятать любые игрушки, предметы.

«Пробеги тихо». (Э.Я.Степаненкова)

Цель: воспитывать выдержку, терпение, умение передвигаться бесшумно.

Ход игры: Родитель, сидит на стуле посередине комнаты и закрывает глаза.По сигналу ребенок бежит мимо водящею на противоположный конец комнаты до условленного места (черты). Ребенок должны бежать бесшумно. Если водящий услышит шум шагов, он говорит «стой» и ребенок останавливаются. Не открывая глаз, ведущий показывает, откуда слышит шум. Если он указал правильно, меняются местами; если ошибся, ребенок возвращается на свое места и бежит снова.

 

«Удочка»

Цель : развитие скоростно-силовых физических качеств; совершенствование прыгучести.

Ход игры:  Дети стоят по кругу, воспитатель – в центре круга, держит веревку, на конце которой привязан мешочек. Педагог вращает веревку по кругу у самой земли, дети перепрыгивают через мешочек на двух ногах по мере его приближения.

Здоровьесберегающий компонент

Пальчиковая гимнастика

Чистая посуда (Н. Нищева)

Раз -это чашка,

                   два это ложка,

 Три -это чайник,

                 грязный немножко.

(Загибают по одному пальчику в, руках, начиная с больших.)

Буду посуду чистить и мыть,

(Одной ладошкой трут другую.)

Чтоб с удовольствием чаю попить

(Изображают, что пьют чай.)

 

Дыхательная гимнастика

Машина

(Воронина Л. П.)

Цель: способствовать воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным, постепенным выдохом.

Упражнение: Подуть на сомкнутые и слегка расслабленные губы так, чтобы они начали вибрировать.

Ехал, ехал, до реки доехал.

Как перебраться на другой берег?

Кругом вода, одна вода.

Поплыл на лодочке туда.

Бегает в калошах

Быстрее, чем лошадь.

 

 

Физкультминутка

«Это я»

(Н. Нищева)

Эго глазки. Вот. Вот.

 (Дети показывают сначала на левый, потом на правый глаз).

Это ушки. Вот. Вот.

(Берутся сначала за левое ухо, потом за правое.)

Это нос. Это рот.

(Левой рукой показывают на нос, правой -на рот.)

Там спинка. Тут живот.

(Левую ладошку кладут на спину, правую -на живот.)

Эго ручки. Хлоп, хлоп.

(Протягивают вперед обе руки, два раза хлопают.)

Это ножки. Топ, топ.

(Кладут ладони на бедра, два раза топа ют ногами.)

Ой, устали. Вытрем лоб

(Правой ладонью проводят по лбу.)

 

Зрительная гимнастика

  Кошечка

 

Я умею чисто мыться Не водой, а язычком. Мяу! Как мне часто снится Блюдце с теплым молочком! Я проснусь и пойду, Молоко себе найду.

-Легкое поглаживание закрытых глаз от внешнего края глаз к внутреннему. -Взор перемещают вправо, влево. -Закрывают глаза.  (Повторить 2-3 раза.)

Литература:

1.Оздоровительная гимнастика . Комплексы упражнений. Для занятий с детьми 3–7 лет. /Пензулаева Л.И. – М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2016.

 2. Физическая культура в детском саду. Система работы средняя группа. / Л. И. Пензулаева - М.:МОЗАИКА-СИНТЕЗ,2015.

3.Веселая пальчиковая гимнастика. / Нищева.Н.В- СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016.- 32с., цв. ил.

4.Картотеки  артикуляционной  и  дыхательной  гимнастики, массажа  и  самомассажа. / Воронина Л. П., Червякова Н. А. -  СПб.  :  ООО  «ИЗДАТЕЛЬСТВО ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2017. — 80 с. — (Кабинет логопеда.)

5.Кертотека подвижных игр, упражнений, физкультминуток, польчиковой гимнастики. / Нищева.Н.В. Изд. 2-е, дополненное. – СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2016 – 80с. (Кабинет логопеда.)

6.Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет. / авт.сост. Е.А. Чевычелова- Изд.2-е, испр.-Волгоград: Учитель.-123с.